【寝方のコツ】首、肩凝りや、不眠解消にも関係

【寝方のコツ】首、肩凝りや、不眠解消にも関係

 

理想的な寝姿勢を知るべし！

コツ1

理想的な寝姿勢、立ったままの姿を90度パタッと横に倒した状態です。

 

立っているとき、首は緩やかなカーブができますよね？

そのカーブを枕で支えるイメージです。

 

 

コツ２

まくらと首元との間のすきまを埋めるべし！

 

枕を肩にぴったりと付けると首や背骨に負担がかかりにくいのです

 

ちなみに枕に肩を乗せてしまうと逆効果。

 

肩が内側に入り肩こりの原因になってしまいます。

 

 

今日から試してみてくださいね★

でももし寝違えてしんどかったら

30分2000円コースがおすすめかな？

後編へ続く！

 

 

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