和歌山マッサージ猫背の改善！コリ予防！背中の疲れ解消 は？

 

猫背の改善！コリ予防！背中の疲れ解消

は？

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エア背泳ぎ

こんにちは！今日はデスクワークや、猫背の方の背中の疲れにオススメの運動をご紹介します！

 

やり方は簡単！背泳ぎをするように、後ろに腕を振り回すだけ！

 

ポイントは腕を大きく動かし、脇を伸ばすこと。

 

こうすることで、広背筋という腕からついている背中の筋肉が動き、

 

丸まった状態で固まった背中がほぐされるのです!(^^)!

 

リオオリンピックでは水泳の萩野選手が、見事金メダルを獲得しましたね！

 

背中がつらい時はオリンピックを思い出して、エア背泳ぎをしてみてくださいね♪

 

 

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