和歌山市頭痛改善コース

「頭痛」はストレッチで解消できる!?
デスクワークにとって頭痛は
天敵です。
頭痛辛い痛みを解消させるストレッチを含めた頭痛改善コース
緊張型頭痛
デスクワークや姿勢が悪いことで首や肩に筋肉に負担がかかり、血流が悪くなり頭痛の原因になることがあります。
頭に原因があるのではなく、
慢性的な肩や首のコリが原因で頭痛が引き起こされるのです。このような緊張型の頭痛の場合、ストレッチはその予防・解消法としてとても効果的。ストレッチなどを取り入れた施術で凝り固まった筋肉が柔かくなり血流が良くなれば、体がリラックスして頭痛も軽減するかも！
首と肩のストレッチで血流をUP
ストレッチで首・肩の血流がよくなれば頭痛は解消できる、と中村さん。すぐに効果が感じられるストレッチを2つ教えてもらった。

中村さん「まず最初は、僧帽筋のストレッチです。僧帽筋は、首から肩にかけての筋肉で、慢性的な肩の不快感がある人は、この僧帽筋が固まっていることがほとんど。凝り固まった僧帽筋をほぐしてあげることで、頭痛の解消に繋がります。
デスクワークや猫背などの姿勢不良により頭痛の症状が起きる前に常にメンテナンスはしておこう
頭痛が起きてから来店されるよりもやはり辛い頭痛は症状が起こる前に頭痛の予防と対策が可能です。最近はパソコンやスマホなどで長時間同じ姿勢をとりつづけることが多いです。同じ姿勢が続くと体が凝り固まり、ひいては頭痛を引き起こしてしまうこともあるため頭痛を未然に防いで下さいね！

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マッサージ・整体探しを卒業したい方のための

オーダーメイドもみほぐしサロン

和歌山マッサージこりすっきり

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自宅でのストレッチや体操などのセルフケア方法も指導

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